V-am facut program :))

Pentru azi va propun următorul program de "lucru" :

-dimineața sărituri de coarda și abdomene

-alternativ, 5 serii din fiecare

-intervalul de timp pentru sărituri nu as putea sa vi-l spun; rămâne la aprecierea voastră. Poate sunteți la început sau poate aveți antrenament și nu as vrea ca vreo persoana sa se simtă descurajata sau indusa în eroare de ceea ce scriu.

-la abdomene îmi permit sa va sfătuiesc sa faceți 25/serie; sunt suficiente 

-seara pedalat timp de 20-30 de minte,câteva serii de abdomene și câteva flotări

Sa aveți o zi frumoasa,

Bisoux