marți, 21 decembrie 2010

Ceva de rontaiala?!

 
Ca tot omul, cand ma uit la un film simt nevoia sa rontai ceva. Nu ma napustesc asupra unei pungi de floricele ci asupra unei pungute cu cereale Fitness(cred ca cea mai mica are 30g). 

Desi ni se recomanda sa le consumam dimineata, eu una nu tin cont de acest lucru si le mananc la orice ora vreau(nu dupa ora 8 seara).

V-am mai zis eu ca batoanele Fitness sunt o gustare fffffffffff buna si imi mentin afirmatia.

Sper sa renuntati si voi la punga cu floricele in favoarea celei cu cereale.

O zi buna,
Bisoux


sursa foto: nestle.ro

luni, 20 decembrie 2010

Sugestia zilei!!!!

:)

Ai grija de tine, insist!!!!

 

Te poti mentine sanatos/sanatoasa si fericit/fericita daca:
- dormi suficient;
- mananci sanatos;
- bei suficienta apa cat sa nu te deshidratezi;
- faci miscare aproximativ 30 de minute in fiecare zi;
- iti rezervi putin timp care sa fie doar pentru tine fara sa te mai gandesti la probleme, griji etc..

Este atat de simplu...

Va imbratisez,
Bisoux

duminică, 19 decembrie 2010

O melodie, doua...?



Doua melodii pe care trebuie NEAPARAT sa faceti cateva exercitii AZIIIII !!!!!!
Din punctul meu de vedere primul videoclip este total nereusit, dar melodia e foarte draguta.




sâmbătă, 18 decembrie 2010

Eu si ceaiul verde= .... ?????????

Fie iarna, fie vara obligatia noastra este sa bem 2l de lichide pe zi. Apa, ceaiuri, sucuri naturale(mai putine), cafea(in cantitati moderate).

Ceaiurile, mai ales neindulcite, sunt foarte bune pentru organism, dar eu una nu le supoooort!!!

M-am chinuit acum 2 seri sa beau o cana cu ceai verde, m-am tinut de nas, stateam cu ochii inchisi, luam inghitituri mari, dar nu am putut sa beau decat jumatate de cana. Si e atat de benefic corpului uman.... :(

Eu cred ca o singura cana de ceai verde(mai maricica :D) pe zi poate face multe. 

Il poti folosi daca: vrei sa slabesti, sa-ti pastrezi tenul frumos, sa te protejezi de anumite boli cum ar fi cancerul, diabetul, sa previi cariile si lista poate continua. Eu am sa ma chinui sa beau in continuare. Azi jumatate de cana, mai la fel, poimaine toata cana, cine stie!!! Dar sub nicio forma nu voi renunta la cafeaua mea!!!

Am uitat sa precizez ca il puteti folosi si ca lotiune tonica, puteti face masti din el, comprese etc.

Va imbratisez, 
Bisoux

vineri, 17 decembrie 2010

Mi-era dor de blog-ul meu !!!!!

Am reveniiiiiiiiiiiiiiiit!!!!!!!!!!! sau nu :)) nici nu stiu ce sa mai spun... de fiecare data va promit ca o sa scriu, o sa postez, o sa fiu dedicata acestui blog, dar sfarsesc prin a-l abandona.

De data aceasta am exagerat, zic eu!

Sa va zic ce s-a mai intamplat. Am tot fost ocupata cu facultatea su munca si m-am ingrasat 2 kg... :)) Stiu ca nu e asa relevant, dar ideea era alta. Tot anul am fost cumpatata, am gustat cate ceva dulce, nu am exagerat cu nimic, iar acum nu ma mai pot opri. Peste tot unde ma duc sunt bombonele, ciocolatele, biscuiti etc... Nu mai imi pot cumpara nimic, nici macar un demachiant fara sa vad in stanga sau in dreapta un dulce... si cedez... pentru ca sunt si eu om :))

Acum ma chinui sa scap de cele 2 kg... unul s-a dus, dar celalalt se incapataneaza sa ramana dat fiind faptul ca si azi am mancat niste bombonele pentru a sarbatori ceva important pentru proiectul la care lucrez, dar cel mai probabil, plictisitor pentru voi.

Am descoperit niste tipe pe youtube care au niste execitii bunicele... eu eram mare fana Zuzana, dar pentru ca face filmulete in care se dezbraca si pentru ca are link-ul "buy me a coffee" prin intermediul caruia ii poti dona ei un banut sa se mai plimbe putin, mi-a mai pierit din admiratie.

Va las aici cateva link-uri...









Va las si cateva poze cu mine... dupa cum se vede... incerc sa scap de blond... nu, nu vreau sa ma vopsesc alta culoare sau o culoare apropiata nuantei mele de par pentru ca mi-e teama sa nu raman fara el :))





Va imbratisez,
Bisoux

vineri, 22 octombrie 2010

Meniul zilei

Pentru ca tot lenevesc in loc sa fiu la serviciu m-am gandit sa si postez ceva. Hi hi... am avut o saptamana foarte bunaaaaaaaaaaaa.

M-am gandit sa scriu despre ce mananc intr-o zi obisnuita. La mine nicio zi nu seamana, dar despre asta o sa va povestesc cu alta ocazie.

Eu imi incep ziua cu un fruct. Un mar, o banana, struguri... inainte sa plec la serviciu mananc o supa, o salata sau ceva destul de usor si la munca mananc ce apuc. De obicei mancare de acasa. Cateodata mai imi fac comanda (raaaaaaaau, foarte rauuuuu, ar trebui sa fiu un exemplu pentru voi) sau mai mananc grisine. 

Nu mananc cat ar trebui, dar nu prea am cand sa fac asta. Daca ma duc si la facultate mananc ceva mai mult.

Ideea e ca in fiecare zi ar trebui sa diversificam, dar eu nu sunt asa creativa din punct de vedere gastronomic sau poate sunt doar lenesa.

Si cand vreau sa ma rasfat :)) mananc o felie de paine cu margarina si cu miere ;)) a inceput sa-mi placa mierea dupa ce mi-a zis un nene cat de buna e. Eu credeam ca vorbeste prostii si nu prea am ciulit urechile la ce zicea si ce rau imi pareeeeeee.

A propos, am gasit o reteta intr-o revista... pui cu legume la cuptor... toate arata f bine si in curand o sa o pregatesc si eu. Daca iese ok, v-o prezint si voua. Nu ar trebui sa fie mare filozofie!

Se spune ca ar trebui sa mancam de 5 ori pe zi (3 mese si 2 gustari).
Incerc sa respect acest lucru. Trebuie sa invatam sa mancam putin si des.

Pupici multi multi!!!

sâmbătă, 16 octombrie 2010

Pam pam :P

In timp ce ma imbracam ascultam Baz Luhrmann Lyrics - Everybody's Free (To Wear Sunscreen).

Memoria vizuala este mai puternica decat cea auditiva asa ca:

Enjoy the power and beauty of your youth; oh nevermind; you will not
understand the power and beauty of your youth until they have faded.
But trust me, in 20 years you’ll look back at photos of yourself and
recall in a way you can’t grasp now how much possibility lay before
you and how fabulous you really looked….You’re not as fat as you
imagine.


Enjoy your body, use it every way you can…don’t be afraid of it, or what other people
think of it, it’s the greatest instrument you’ll ever
own.. 

Sper sa va ramana intiparite in minte randurile de mai sus :P
Ma grabeeeeeeeeeeeeeeeeeeeesc,


Va pup!!!



luni, 11 octombrie 2010

Ce oameni, ce oameni !!!


Pe Zuzana am descoperit-o acum un an, in cautarea unor noi tipuri de exercitii, mai ales abdomene, pentru ca urasc sa le fac. Cand nu am chef sa fac sport ma uit la unul din antrenamentele ei. Aceasta femeie debordeaza de energie, te face sa vezi lucrurile altfel.

Blog-ul Zuzanei este http://www.bodyrock.tv/



Sper sa aveti timp sa studiati site-ul Zuzanei pentru ca aveti ce invata de acolo. Originalul este intotdeauna mai bun decat copia.

O zi buna,
Bisoux

duminică, 10 octombrie 2010

Ai grija de tine!


Zilele trecute ma duceam la facultate si pe jumatate adormita ma uitam pe geamul troleibuzului. La un moment dat vad intr-o masina o pereche de ochi foarte frumosi si machiati oarecum bine. Se vedea ca fata respectiva a stat in oglinda ceva timp, lucru foarte normal pentru orice femeie. Din pacate, oglinda ei se termina la nivelul gatului, fata infulecand o gogoasa infuriata la 8 si jumatate dimineata.

Mi se pare foarte trist faptul ca aruncam bani pe cosmetice, pe sampoane, pe creme despre care credem ca vor face miracole pentru noi, dar nu avem grija ce mancam.

Eu sunt genul de persoana care ar manca oricat. Niciodata nu e prea mult pentru mine.Totusi, am inteles ca viata nu se termina la 20 de ani, ca toate obiceiurile proaste vor avea efecte asupra mea peste zeci de ani. Vreau o inima sanatoasa, genunchi puternici, nu vreau pungi din acelea de grasime pe la ochi care sunt rezultatul consumului de prajeli.

Nu va ganditi ca nu mananc niciodata cartofi prajiti, dulciuri, paine, paste etc..
Nu-mi refuz nimic, nu as putea. In schimb mananc cu masura, la ore nu foarte tarzii, incerc sa fac suficient sport. Imi este foarte greu sa ma abtin si totusi o fac pentru ca imi dau seama ca nu e bine. In plus, ma recompensez de fiecare data cand reusesc sa ma abtin de la ceva cu foaaarte multe calorii. Hihi :P


Haideti sa incepem sa avem mai multa grija de noi, de ceea ce consumam, de stilul de viata pe care il avem.

Haideti sa cerem de la viata calitate, nu cantitate.

Va imbratisez,
Bisoux



Si o melodie care-mi place foarte mult... ;))


luni, 27 septembrie 2010

Tu pe cine preferi?!

 



Intotdeauna am admirat modelele de la Victoria`s Secret. Arata impecabil, au grija de ele, merg la sala si nu sunt nici foarte slabe(unele!).

Preferata mea este Candice Swanepoel. Aceasta afirma intr-un interviu ca face pana la 2 ore de antrenament pe zi. Cu siguranta si salariul este pe masura efortului pe care il depune. 

Care este preferata ta?!





sursa foto: http://www.bellazon.com/main/index.php?showtopic=7459&st=3560

duminică, 26 septembrie 2010

De ce este important sa mananci atunci cand vrei sa slabesti ?! Bonus: cateva produse achizitionate de curand



„Ma bate gandul sa incerc dieta disociata.”

In clasa a 9-a am tinut si eu minunata dieta disociata. Ma vedeam teribil de grasa, desi nu aveam decat un kg sau doua in plus si putina burtica, burtica pe care intotdeauna am avut-o. Puteam sa scap de toate astea prin putin sport, dar eu am preferat sa tin regim. O zi lactate, una carne, alta legume fierte, alta fructe. Cred ca am tinut o saptamana. Am slabit 2 kg sa zic asa si m-am hotarat sa ma duc la KFC pentru a sarbatori succesul. Evident ca am pus 3 kg care se vedeau ghiciti unde?! Pe burta!!!!

Pentru mine dieta asta e cel mai mare rau posibil. Nu stiu cine s-ar putea abtine sa nu manance dupa o asemenea dieta.


„Nu beau sucuri, nu mananc dulciuri, nu mananc paine. De ce nu slabesc?”

Daca nu bei suc, nu mananci dulciuri sau paine nu inseamna ca nu gresesti pe undeva (vezi friptura de porc din farfurie). Nu este indicat sa combini fructele, sa mananci mult la o masa, sa te culci cu stomacul plin etc..

RETINE:
O bombonica intr-o zi nu face rau nimanui.

Nu este recomandat sa renunti la paine.

„Nu mananc decat o data pe zi, de ce nu slabesc?!”

Mare, mare greseala. Atunci cand nu iei decat o masa pe zi tinzi sa mananci foaaaaaaaaarte mult. Chiar daca te saturi, continui sa mananci gandindu-te ca este singura ta masa din ziua respectiva. Iti dai organismul peste cap, ingreunezi digestia, organismul tau se va simti amenintat de faptul ca nu primeste hrana atunci cand are nevoie si va depozita TOT.


Nu poti slabi fara sport si fara rabdare. 

Week-end-ul acesta mi-am achizitionat niste produse de la targul de cosmetice de la Romexpo. Vreau sa vi le arat si voua desi blog-ul meu nu are de-a face cu partea de make-up. 

Mi-am cumparat: 
o pudra compacta


























doua gloss-uri

























un corector
















o oja rosie























Dupa cum se poate observa toate produsele sunt de la Farmasi. Anul trecut mi-am cumparat de la ei o pudra sidefata si pentru ca mi-a placut foarte mult, am zis sa mai incerc si alte produse de la ei.

Oja nu este deloc rezistenta. Dupa ce am spalat vasele nu mi-a venit sa cred cum aratau unghiile mele. Gloss-urile nu-mi plac. Mi-am demonstrat inca o data ca nu sunt genul de persoana care sa foloseasca acest produs. Sunt lipicioase, nu se intind cum trebuie, se strang ca un contur in jurul buzelor. Chiar nu stiu ce a fost in capul meu atunci cand le-am luat.

Pudra este foarte buna. Nu stiu cum ar trebui sa o descriu! :)) Mie imi place ca uniformizeaza si nu incarca tenul. Este produsul pe care mi-l doream.

Corectorul este bunicel. Nu prea am eu ce sa acopar, iar atunci cand am si eu cate un "cosulet" nimic nu-l poate acoperi. :)) Aseara si-a facut bine treaba!!! :))

In poza se mai poate observa un dematograf alaturi de inca doua lacuri de unghii si o pila. Acestea au fost primite cadou. Dermatograful nu rezista prea mult. Cel mai bun ramane creionul ADA. :))


Poate am zis cateva perle pe aici si va rog sa ma scuzati pentru acestea. Calitatea pozelor lasa si ea de dorit, dar ce conteaza?! E un simplu post de duminica.


Va imbratisez,
Bisoux

sâmbătă, 25 septembrie 2010

PARA

Nu pot spune ca ma dau in vant dupa pere. Daca m-ai pune sa aleg intre o para si o nectarina, cu siguranta as alege nectarina in timp ce tatal meu ar alege para. In fiecare toamna cumpara kg de pere, iar eu nu mananc decat 3(maxim!!) pe sezon.

Stiu ca va incepe perioada in care va cumpara acest fruct si m-am gandit sa vad cam care sunt beneficiile lui.


Am gasit urmatoarele:
-stimuleaza digestia;
-favorizeaza eliminarea toxinelor din organism;
-stimuleaza procesul de formare a globulelor rosii;
-ajuta la mentinerea sanatatii inimii (se pot folosi impotriva hipertensiunii, aritmiei cardiace, bolilor cardio-vasculare);
-scade temperatura, favorizand producerea celulelor cu rol imunitar;
-bogat in apa, fibre si in vitamine(C, E, B, provitamina A);
-aport caloric redus;
-sunt recomandate diabeticilor si persoanelor care tin cura datorita indicelui glicemic redus.

Anul trecut am incercat sa fac pere in foietaj, dar nu au iesit prea bune pentru ca nu m-am putut abtine sa nu modific reteta si nu am respectat cantitatile.

Nu stiu daca voi mai incerca sa fac ceva bun folosind perele, dar cu siguranta voi consuma cat mai multe.
O zi buna, 
Bisoux

sursa foto: www.goinglocal-info.com/

luni, 20 septembrie 2010

Liste, liste si alte liste :)

Niciodata nu am fost o persoana organizata. Nu am stiut ce e aia lista, ordine in lucruri sau in idei, agenda etc...

La un moment dat citisem ca e foarte bine sa iti faci o lista cu ce ai consumat in fiecare zi pentru a vedea unde gresesti, ce ai mancat prea mult, prea putin, la ce ar trebui sa renunti si tot asa. Cand ma gandeam la faptul ca trebuie sa fac vreo listuta mi se taia foamea.

Ieri mi-am notat exercitiile pe care le-am facut si numarul de repetari. M-am gandit ca ma va ambitiona sa fac azi cel putin atatea exercitii cate am facut si ieri. Sunt curioasa cat o sa tina asta pentru ca niciodata nu mi-a placut sa scriu pe foite, sa-mi notez, sa respect cu rigurozitate ceva (in afara de mancatul dupa ora 8).

Voi ce liste faceti?

Pentru pasionatele de make-up  http://www.expocosmetics.ro/

Voi da si eu o fuga pana acolo mai ales ca in aceeasi perioada va fi si http://www.wellnessshow.ro/


Va imbratisez,
Bisoux

duminică, 19 septembrie 2010

Despre slabit !!!


Am avut 13 kg în plus. Ma uitam în oglindă și nu-mi plăcea ceea ce vad. Știam ca nu e bine sa mănânc de la fast food în fiecare zi, dar totuși o făceam. Mă uitam la acea mâncare și mi se întorcea stomacul pe dos pentru ca nu-mi mai plăcea, dar îmi face rău. Nu numai ca nu-mi dădea energie, dar ma obosea și mai mult in condițiile în care și așa aveam un orar cu care nu eram obișnuită. Mă complăceam în situația în care eram și nu credeam ca voi avea puterea de a schimba ceva în viața mea. 

Mi-am dat seama ca nu e bine și am început încet, încet sa mănânc și altceva în afara de prostiile din oraș. M-am înconjurat de oameni care mi-au oferit sprijin, care m-au înțeles și care m-au suportat atunci când mă plângeam din cauza oboselii, din cauza kg in plus, din cauza hainelor care nu-mi veneau cum voiam eu. De la blugi mărimea 40 am ajuns la mărimea 32, dar asta cu răbdare. Știam ca nicio minune nu se va întâmpla peste noapte și că trebuie sa am răbdare, să nu îmi concentrez atenția numai pe asta. Am înțeles ca vedetele care apar prin reviste arată bine pentru că din asta traiesc si că eu nu pot sa-mi dedic tot timpul acestui lucru, dar am profitat de ora liberă pe care o aveam la dispoziție pentru a face ceva bun pentru corpul meu.

Inainte eram genul de om comod si niciodata nu aveam timp deși nu făceam nimic, dar absolut nimic !!!! Nici nu-mi explic cum am reușit să trec de la leneșa care eram la persoana activă de azi. 

Îmi place sa merg pe jos. Obișnuiam să fac asta cu cea mai bună prietenă. Mergeam, povesteam, râdeam, intram prin magazine, profitam de orice secunda pe care ne-o petreceam împreună. Nu era nevoie sa merg o oră la sală sa simt ca am făcut mișcare. 

De cele mai multe ori, lucrurile mici sunt cele mai de efect. 
Poate ca această postare vi se pare cam patetică, dar voiam sa subliniez faptul că dacă eu am reușit să mă schimb și voi puteți face asta. Nu vă cere nimeni să țineți regim, să nu mâncați, să vă refuzați vreo poftă. câteodată este nevoie de puțină răbdare, de voință si de cumpătare. Ma gândeam sa pun în enumerarea mea și organizarea, dar eu stau cam prost la acest capitol. 

Sper că nu v-ați plictisit citind aceste rânduri și aștept comentariile voastre. Aș vrea sa știu cam despre ce vreți voi să citiți, ce v-ar interesa, ce v-ați dori sa apară pe acest blog etc...

Va îmbrățișez,
Bisoux


PS: Îmi place foarte mult aceasta melodie :X:X:X





marți, 3 august 2010

Sa mai povestim....



Mooooooooor de cald, voi nu?!?!?!

"Este atât de cald încât de-abia ma pot mișca pana la frigider sa îmi iau apa. Dar sa mai fac sport?!"

Lucrurile nu stau chiar asa. 
Sport poți face și la 7 dimineața când nu e chiar asa de cald, dar și la 21:30, 22:00. 

Mai nou am o mare problema! Nu ma mai pot trezi de dimineața. Înainte ma trezeam la 6, făceam sport de la 7 la 8 și după îmi vedeam de treaba, dar s-au dus acele vremuri.

Acum fac sport de la 21:00 și este destul de ok dat fiind faptul ca nu mai mănânc nimic după.

Unii recomanda mâncatul după efortul fizic pentru ca mușchiul sa se refacă, dar mie personal mi s-a recomandat sa nu mai mănânc după ce fac sport. 

Faptul ca nu mai mănânci seara contează enorm!! 

In primul rând te trezești dimineața cu pofta de mâncare și nu-ți mai permiți sa sari peste cea mai importanta masa a zilei. 

In al doilea rând, nu-ți mai supui organismul la tortura de a mai digera mâncare fie ea și sănătoasă după ce o zi întreagă a fost supus la stres, griji și mai știu eu ce. Asa cum noi suntem obosiți, asa și ficatul, stomacul și toate cele din interiorul nostru obosesc(cred ca am mai spus asta pe aici pe undeva!!!).

A nu se înțelege prin "nu manca după ora 8", "înfometează-te" !!!!!!

Cu drag, 
Bisoux

sâmbătă, 31 iulie 2010

 
Buna la toata lumeaaaaaa !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Îmi cer scuze pentru absența îndelungată, dar am fost foarteeee ocupata !!!!!!!!!!!
Am citit acum 5 minute un articol despre cum a reușit Claudia Pavel sa slăbească. 


Pe scurt, mult sport și un stil de viata sănătos. Toate bune și frumoase, însă ce nu-mi place este ca a renunțat de tot la carne(cel puțin asta afirma ea), iar organismul are nevoie și de proteinele din cărniță.

Sa nu mai spun ca făcea reclama mascata unui restaurant la care am fost si eu acum 2 ani unde se folosește un tip de faina care nu îngrașă și dacă nu ma înșel fabrica unde se face aceasta faina este a lui Teo Trandafir. 

Din câte îmi aduc aminte mâncarea nu m-a dat pe spate (comandasem niște paste), dar prajiturile sunt delicioase (ah, nici astea nu îngrașă pentru ca sunt făcute din nu știu exact ce). 

Din punctul meu de vedere, faptul ca a trecut la un stil de viata sănătos este demn de admirat, dar prea multe fite. 

Daca vrei sa faci asta nu trebuie sa mănânci de la restaurant zilnic, sa ai un antrenor personal și mai știu eu ce. Sunt foarte supărată pentru ca multe dintre voi ar putea spune "Ah, pai nu merita sa ma chinui. Eu nu am banii ei, nu-mi permit 7 mese pe zi la restaurant sau antrenor personal. Am copii, am rate, am alte priorități." De fapt,nu aveți nevoie decât de putina voință. 

In rest, voi ce ați mai făcut?! :)

O zi buna, 
Bisoux


PS: Știu ca va place sa va aranjați și sa arătați cât mai bine. Draga noastră KOKO are un concurs !!!!! Va invit sa citiți despre ce e vorba și sa participați.

http://special-koko.blogspot.com/2010/07/contest-time.html

luni, 21 iunie 2010

Sugestia zilei !!!!

In meniul zilei, Ciara!
Arata foarte bine, cântă bine! 
Se servește fierbinte! 








O zi buna, 
Bisoux!

sâmbătă, 19 iunie 2010

Sfaturi pentru un abdomen plat !!!!


De mică am avut burtică. Asta a fost veșnica mea problemă, lucrul care m-a complexat cel mai tare. Nu pot spune ca am reușit să scap de ea în totalitate, că am super pătrățele, dar sunt foarte mulțumită de cum stau lucrurile acum, mai ales hainele. :))
 
Pentru a scăpa de burtică nu trebuie sa respectați decât câteva reguli de bază. Nu vreau sa aud ca acestea funcționează doar pentru slăbuțe sau mai știu eu ce.

1. Fără băuturi acidulate.
2. Cât mai puțin zahăr, cât mai puține dulciuri (eu una nu aș putea renunța de tot la dulciuri; oameni suntem!!!!).
3. Sport, sport, sport.
4. Abdomene, abdomene, abdomene.
5. Fără fast food.
6. Multă apă. 
7. Mai puțină sare.
8. Când faceți sport, puteți folosi ștrampi de plastic care se pun pe sub pantaloni. Asta doar dacă puteți face față căldurii.
9. Mai puțină pâine.
10. Mai slăbuț cu mâncatul seara. Asta nu înseamnă că trebuie să vă înfometați.

Nu puteți slabi localizat. Asta e. :-<

O zi bunaaaaaa,
Bisoux

marți, 15 iunie 2010

I love Dr.Oz

Ieri seara am aflat de la Dr. Oz ceva foarte important. Mișcarea intensa nu arde grăsimea. Atunci când lucrezi intens și pulsul este foarte mărit, organismul consuma zaharul din corp pentru ca acesta este sursa cea mai rapida de energie. Începi sa arzi grăsime când ai o activitate constanta, pe termen lung și când pulsul este mai scăzut. 

De exemplu, dacă iți propui sa pedalezi jumătate de ora  foarte tare, cel mai mult vei consuma zahar decât grăsime, iar a doua zi vei fi epuizat(a) și fără chef de a mai face vreun pic de efort. Daca pedalezi într-un ritm constant, plăcut, jumătate de ora în fiecare zi, fără sa-ți supui inima la un efort foarte mare, vei începe sa arzi din grăsimile depuse. 

Interesant, nu?!

marți, 8 iunie 2010

De maine !!!!

Am reveniiiiiiiit!!!!!!!! Sper ca v-a fost dor de mine! :P Astăzi am dat ultimul examen și sper sa nu am nicio restanta. Mi-am propus ca începând de mâine sa ies la alergat în fiecare dimineață(da, de mâine pentru ca astăzi am avut examen de dimineața și la 32 de grade nu cred ca iese nimeni la alergat). 

Voi începe prin a alerga 20 de minute în fiecare zi, nu înainte de a face o mica încălzire de vreo 5 minute. Voi face și câteva exerciții la salteluță și nu voi manca o ora după ce am făcut sport.

Am fost întrebată de un program rapid pentru slăbit. 
Beți foarte multa apa, faceți mai mult sport (în special foarte multe exerciții cardio), mâncați puțin și des (cam de 5 ori pe zi), consumați cât mai multe fructe și legume. Nu combinați fructele!!!! Cautați pe net rețete de salate, dar mare atenție la dressing-uri. Va voi mai posta și eu câte o rețetă. Evitați alcoolul, sucurile, reduceți consumul de pâine, dar nu o eliminați din alimentație. Aceeași poezie!



O zi buna, 
Bisoux

duminică, 6 iunie 2010

Sugestia zilei !!!!

Daca tot ne-am certat/contrazis pe aici, azi va propun doua melodii de împăcare. 
Sunt perfecte pentru alergat, pedalat etc..



Poate aveți chef sa dansați ... :P



Ne-am împăcat, nu-i asa?!
Sa aveti o zi frumoasa,
Bisoux

sâmbătă, 5 iunie 2010

Cum sa alergam :)

Zilele trecute am văzut în Tineretului un grup de vreo 30-50 de persoane alergând. Ce mi-a atras atenția a fost faptul ca mulți nu știau cum sa alerge. 

Vorbeau, se amuzau, băgau câte un sprint, se opreau, mai alergau 100m, se opreau... nu știu ce încercau sa facă. Ideea e ca în timpul alergatului în afara faptului ca nu trebuie sa razi și sa vorbești (vei obosi mult mai repede), trebuie sa iți păstrezi o anumita ținută și un anumit ritm. Nu trebuie sa fugi ca vântul și ca gândul; fiecare cum poate.

Este foarte important sa respiri!!!! Daca nu te oxigenezi, nu-mi imaginez cum vei putea alerga câțiva km.  Eu una urăsc sa alerg, dar îmi place sa merg ceva mai repede. Doar ca trebuie sa mergi foarte mult ca sa echivaleze cu jumătate din efectul alergatului. In timp ce alergi se ard foarte multe calorii cred ca cel mai mare număr de calorii. 

Când voi avea timp (foarte curând :X:X:X) voi reîncepe sa alerg. Din proprie experiență va sfătuiesc sa nu ieșiți cu cel/cea mai bun(a) prieten(a) la alergat. Se va transforma într-o plimbare foarte plăcută și atât. :P

O zi buna,
Bisoux

sursa foto: thefashionspot.com

duminică, 30 mai 2010

Wow, wow, wow

Cineva postase asta pe Facebook. M-am uitat de curiozitate și am rămas uimita. Va sfătuiesc și pe voi sa va uitați !




Nu intenționam sa fac vreun comentariu pe marginea acestui fragment din emisiunea renumitului model Tyra Banks, dar nu ma pot abține. Sunt atâtea persoane care și-ar dori din suflet sa poate face mișcare, sa meargă, sa se bucure de viata, de natura, sa facă sport și tot felul de activități, iar aceasta femeie susține ca ei nu ii place sa se miște și ca mersul pana la cutia postala este prea mult pentru ea. Faptul ca are probleme la bibilica nu o scuza. Urăsc persoanele de genul acesta. Alții nu au mâini și picioare și sunt plini de energie și de determinare.

O zi buna, 
Bisoux

miercuri, 26 mai 2010

Capsunele, capsunici :)

Am chiulit cam mult și am fost trasa de urechi pentru asta. Hi, hi!
Voi dedica acest post căpșunilor. Nu ma omor după ele, dar din când în când mi se face pofta de o căpșunică

Am cautat pe internet câteva informații despre acestea și am găsit următoarele:
1. stimulează metabolismul
2. cresc capacitatea de ardere a grăsimilor
3. sunt sățioase (de asta ne putem da seama și noi ;;))
4. sprijină sistemul imunitar
5. indicate diabeticilor
6. proprietăți antirid
7. 32 calorii/100g

Sa nu credeți ca am uitat. Nu aveți voie sa puneți zahar peste ele... Nu, nu... :P
Nu se recomanda consumarea acestora în cantități mari.

Cu drag,
 Bisoux

duminică, 16 mai 2010

Sugestia zilei !

Deși nu ma omor după acest gen, melodia asta îmi place destul de mult.
Știu ca în ultima vreme nu prea am scris, dar am fost foarte ocupata și în timpul liber am preferat sa ma uit pe pereți  (grozava alegere :| ) în loc sa mai postez ceva. Promit ca ma voi apuca serios de scris!!!!




Pupiceiiiiiiiiiiiiii!!!!

miercuri, 12 mai 2010

Ce mancam atunci cand lucram

Săptămâna asta am început practica. Vreau sa va spun ca îmi place tare mult deși ma întorc acasă frântă. Știu ca mulți dintre voi se plâng ca din cauza jobului nu pot manca asa cum ar trebui. La început nu știam ce sa spun. Eram sigura ca nu va pot vorbi din carți și evitam subiectul. Acum ca m-am lovit de asta va pot spune ce sa nu faceți. 
Din cauza emoțiilor în prima zi nu am putut manca decât un baton fitness și ala oarecum forțată. Ieri și azi am mâncat câte un covrig. Mâine Dumnezeu cu mila. 

Nu faceți ca mine. Ajung acasă jumătate leșinată, mănânc ceva repede și aia e toata mâncarea mea pe o zi întreagă. 

Mi-am păstrat în schimb obiceiul de a face sport. In fiecare seara, negreșit, fac sport o ora. Ideea e ca în ultimul timp am slăbit fără sa vreau și asta ma cam îngrijorează, organismul meu nu primește nici jumătate din ceea ce ar trebui. Azi nu mai mănânc pentru ca este destul de târziu, dar de mâine intenționez sa schimb covrigul cu o fructa sau doua, chiar sa îmi iau ceva mâncare de acasă. :))

Spor la treaba tuturor,
Bisoux

luni, 10 mai 2010

Liber la inghetata

Înghețata este un dulce recomandat celor care vor sa slăbească sau sa se mențină. Este buna și are puține calorii. 
Asta cu caloriile este discutabila: dacă vorbim de înghețata cu caramel, alune, nuci și lista poate continua, caloriile sunt în număr foarte mare. Atâta timp cât vorbim de cea de vanilie sau de ciocolata, numărul caloriilor nu este atât de mare încât sa ne sperie. 
Preferata mea (în afara de Nirvana de care am zis ca nu ma ating vara asta și sper sa ma țin de cuvânt) este cea de la Betty Ice. Am văzut ca au și înghețata dietetica în oferta lor, dar cum nu-mi place nici vanilia, nici ciocolata nu m-am putut hotărî dacă sa-ncerc sau nu. 

Pont: Cumpărați întotdeauna înghețată la "pahar". Chiar dacă o desfaceți, puteți sa nu o mâncați pe toata din prima. Puteți lua câteva lingurițe pentru a va satisface pofta și apoi o puteți pune înapoi în congelator (poate chiar uitați de ea pana a doua zi :P ).

Kisses and hugs,
Bisoux

sâmbătă, 8 mai 2010

Sugestia zilei !!!!

Am reveeeeeniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiit !!!!!!!!  Am scăpat de proiecte și de examene!!!!! Yuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu



Pupiceiiiiiiiiii

vineri, 30 aprilie 2010

1 mai

Celor mai norocoși decât mine le urez distracție plăcută de 1 mai !!!!!!!!!!!!!!!!
( eu ma voi omori cu învățatul :(( )


Nu-mi place la mare, dar anul trecut a fost foarte,foarte, foarte frumos!

:)
Cu drag,
Bisoux

joi, 29 aprilie 2010

Masca hranitoare pentru parul deteriorat


Uleiul de măsline este cunoscut pentru multiplele lui utilizări atât în bucătărie cât și în domeniul cosmeticii. Pentru un par uscat, fragil, lipsit de strălucire, va propun următoarea masca.

Nu aveți nevoie decât de:
-un gălbenuș de ou
-ulei de măsline
-miere de albine
 Cantitatea uleiului și a mierii depinde de lungimea si desimea parului dumneavoastră.

Dupa ce le amestecați bine, aplicați masca la rădăcină parului. Pentru un par foarte uscat este recomandata aplicarea măștii pe toata lungimea lui, insistând pe vârfuri.

Metodele de împachetare variază în funcție de preferințele voastre. Puteți sa va puneți pe cap un prosop cald, o casca de dus, o casca și un prosop cald. Recomandarea este sa țineți tratamentul în jur de o ora sau chiar mai mult pentru a hrăni bine parul.

Spălați-va podoaba capilara cu foarte multa atenție pentru a înlătura uleiul în totalitate. Șamponați, masați, așteptați câteva minute și apoi clătiți. In caz de nevoie, repetați operațiunea.
Desi este o masca extrem de cunoscuta, foarte multe persoane evita sa o folosească din cauza uleiului greu de îndepărtat.  Cu puțin efort, puteți obține un par puternic și strălucitor.


Cu drag, 
Bisoux

PS: Acesta este un alt articol scris de mine pentru www.saloane-infrumusetare.ro
PPS: Am o mica problema cu alegerea titlului.  :))))))))))))

miercuri, 28 aprilie 2010

Top 3 exercitii pentru posterior


1.Pe spate cu picioarele îndoite, ridicați bazinul. Pentru început faceți 2x8 simple, 2x8 cu ridicarea într-o parte a soldului drept, 2x8 cu ridicarea într-o parte a soldului stâng, 2x8 ridicări mici ( va lăsați bazinul doar jumătate din distanta pana la sol).
Pentru un plus de eficienta, în momentul ridicărilor strângeți foarte bine din fese .

2. Stați într-o parte, cu piciorul de la sol îndoit și cel deasupra întins. Ridicați piciorul întins la 3 nivele,2x8 serii pentru fiecare nivel.
Pont: Pentru a lucra cât mai bine, țineți piciorul cu vârful în jos.

3. Stați în genunchi, sprijinite pe coate și pe un picior. Piciorul din aer poate fi ținut îndoit și balansat în lateral, îndoit cu aducerea genunchiului la umăr sau combinate. De asemenea, puteți ține piciorul întins și sa-l ridicați 2x8 la nivelul trunchiului, 2x8 deasupra. Este un exercițiu foarte bun pentru ca lucrează și o parte a piciorului mai puțin lucrata și unde se cam strânge celulita.

Atenție !!!!!

1. Pentru efectuarea acestor exerciții încălzirea este obligatorie. Aveți grija ca atunci când le executați sa nu lăsați și trunchiul sa se balanseze. S-ar putea sa va treziți cu dureri de coloana. Daca aveți probleme de orice natura fizica, consultați mai întâi medicul.

2. Nu am inventat niciun exercițiu, se găsesc foarte ușor și pe net, mai puțin ponturile.

3. Ii mulțumesc Ralucăi pentru tot ce am învățat de la ea.:*:*:*:*:*

Cu drag,
Bisoux




sursa foto: bellazon.com

luni, 26 aprilie 2010

Nu mananca in fata televizorului

Il iubesc pe Dr.Oz. Il iubesc pe Dr.Oz. Deși am prins 2 minute din emisiunea lui, mi-am amintit una din regulile de aur ale mâncatului sănătos. 

Evita gustările când stai în fata televizorului. Știu, știu, este foarte greu. Vezi diferite personaje mâncând și parca ai lua și tu o bucățică de cioco, o lingura de înghețată etc.. 

Nu lua micul dejun, prânzul sau cina holbându-te la nu știu ce film, documentar, știri și lista poate continua. 
O prietena îmi spunea acum doi ani "Am renunțat sa mai mănânc în fata televizorului. Altfel  intra mâncarea atunci când nu mai vezi cum X a împușcat-o pe Y. " La început recunosc ca am ras, tipa având și un stil foarte comic de a spune lucrurile. Dupa ce am reflectat asupra deciziei pe care o luase am zis "Bai, câtă dreptate ai !!! "

Atunci când mănânci în fata televizorului începi sa nu-ți mai dai seama ce și cât ai mâncat. La sfârșit nu te simți hrănit ci doar "full". 

Cu drag,
Bisoux

Dau :)

   Surprizaaaaaaa!!!!

5 lei

10 lei

6 lei

4 lei

20 lei

10 lei

5 lei
5 lei
 5 lei

Precizez ca nu am decât un singur exemplar din fiecare model. 
Daca va interesează ceva lăsați-mi adresa voastră de mail.(Nu voi aproba comentariile ce conțin date personale :P)

duminică, 25 aprilie 2010

Sfaturi, sfaturi si alte sfaturi...

Prima zi, 16:00: "De mâine nu mai mănânc aia, aia, aia"
A doua zi la 13:00 ai în fata ta cel puțin un hamburger.
Unde greșești? Tu de ce nu poți adopta un stil de viata sănătos?De ce mereu trebuie sa-ti stea ceva in cale?

Prima greșeală: "De mâine...". Nu de mâine, de azi !!!!!! 
De azi nu mai beau 2L de cola, de azi nu mai mănânc pateuri, de azi nu mai merg la fast food-ul de vis-a-vis!!
De azi voi face mai multa mișcare, de azi voi renunța la statul în fata televizorului cu orele și tot asa.

Evitați patiseriile! Exista mereu tentația de a-ți lua ceva mic~mic, dar bogat în calorii.

Cumpără-ți o rochie foaaarte frumoasa, dar cu un număr mai mic. Asta cu siguranță te va motiva. Doar vrei s-o și îmbraci, nu?

Daca te-ai îngrășat peste ani, uita-te la pozele mai vechi. Brusc iți vei dori sa revii la formele inițiale. Tine-le undeva la vedere. Daca le vei dosi, cu siguranță vei trece repede peste dorința de a slabi.

Consuma cât mai multe alimente verzi. Vezi aici de ce.

Gândește-te la "concurenta". In ziua de azi foarte multe fete arata bine, se îngrijesc, fac sport. Tu de ce nu ai putea face asta? 

O zi buna,
Bisoux

sursa foto: thefashionspot.com

sâmbătă, 24 aprilie 2010

Lane Bryant - Oversize Bra

Am descoperit aceasta reclama acum 3 zile. Si acum sunt uimita de frumusețea modelului. Faptul ca este mai plinuță nu o împiedică sa se simtă bine în pielea ei!
Aștept comentariile voastre !




O zi buna,
Bisoux