In aceasta dimineață va voi da un sfat pe care l-am auzit la Dr. Oz, invitat într-una din emisiunile lui Oprah. Plimbarea de 30 de minute este primul pas către o viata sănătoasă și intervine puternic în procesul de slăbire(când zic puternic ma refer în special la persoanele supraponderale). As vrea sa mai adaug ca “micile” plimbări imbunatasesc starea de spirit, relaxează, destreseaza (am mai zis asta intr-unul dintre posturile legate de motivare).
In funcție de intensitatea mersului poți arde în medie pana la 200 calorii într-un mod plăcut. Cu cât mergeți mai alert cu atât numărul caloriilor consumate cresc.
Va sfătuiesc sa faceți mici plimbări alături de cei dragi sau sa coborâți cu 2 stații înainte de destinație și sa mergeți pe jos.
O zi frumoasa și însorită,
Bisoux
PS: Daca nu sunteți indeajuns de motivate sa va aventurați într-ale mersului pe jos, adoptați un câine ! El cere sa fie plimbat și nu prea aveți cum sa-l "refuzați". In plus, faceți și o fapta buna. :P
PPS: Pana voi face rost de poze voi pune unele cu mine, sper sa nu va deranjeze.
6 comentarii:
Dr Oz mai nou are emisiunea lui, si e pe euforia seara, pe la 22. Eu am slabit foarte mult facand miscare simpla, gen plimbat si pilates. Problema cu plimbatul e ca nu il poti face decat in limita timpului liber si atunci cand e cald...
@Camelcutza: Stiu ca are emisiunea lui, dar uit sa ma uit. Atunci cand imi amintesc am ba de invatat, ba de facut un proiect, ba ma uit la altceva.
Mai, sa stii cea mai sanatoasa plimbare este iarna, atunci cand zapada iti scartaie sub picioare. Plus ca depui mai mult efort. :P
plimbarile sunt necesare ..:)
fie ca sunt in timpul liber cu catelul fie ca sunt in parc etc.
daca vrei cu adevarat iti faci timp si ptr. copii si ptr. catel si ptr.sot si pur si simplu ptr. tine
@Ildiko: Ai perfecta dreptate. :*
Ase e bisoux , sunt complet de acord; personal incerc si eu sa merg cat mai mult pe jos si incurajez pe toata lumea sa faca acest lucru, la mine chiar a dat rezultate :P
@Anonim: Bine ai venit pe blog. Ma bucur ca faci miscare. Este foarte bine ceea ce faci pentru tine si sanatatea ta. Te mai astept pe aici. :*
Trimiteți un comentariu