sâmbătă, 5 iunie 2010

Cum sa alergam :)

Zilele trecute am văzut în Tineretului un grup de vreo 30-50 de persoane alergând. Ce mi-a atras atenția a fost faptul ca mulți nu știau cum sa alerge. 

Vorbeau, se amuzau, băgau câte un sprint, se opreau, mai alergau 100m, se opreau... nu știu ce încercau sa facă. Ideea e ca în timpul alergatului în afara faptului ca nu trebuie sa razi și sa vorbești (vei obosi mult mai repede), trebuie sa iți păstrezi o anumita ținută și un anumit ritm. Nu trebuie sa fugi ca vântul și ca gândul; fiecare cum poate.

Este foarte important sa respiri!!!! Daca nu te oxigenezi, nu-mi imaginez cum vei putea alerga câțiva km.  Eu una urăsc sa alerg, dar îmi place sa merg ceva mai repede. Doar ca trebuie sa mergi foarte mult ca sa echivaleze cu jumătate din efectul alergatului. In timp ce alergi se ard foarte multe calorii cred ca cel mai mare număr de calorii. 

Când voi avea timp (foarte curând :X:X:X) voi reîncepe sa alerg. Din proprie experiență va sfătuiesc sa nu ieșiți cu cel/cea mai bun(a) prieten(a) la alergat. Se va transforma într-o plimbare foarte plăcută și atât. :P

O zi buna,
Bisoux

sursa foto: thefashionspot.com

11 comentarii:

Special K spunea...

Bun...am banda acasa... Ma apuc curand! :)))

Alexandra G. spunea...

Foarte tare !!!! Cat de curand?! Apuca-te de azi, nu mai lenevi! Alearga si tu 15 min pentru inceput. :P

proof spunea...

nu iesi cu cea mai buna prietena.
iesi cu cel mai aprig dusman =)) ... in felul acesta esti alergat si n-ai timp de taclale

Alexandra G. spunea...

@proof: cam asa ceva :P

Liana spunea...

asta e problema tuturor.ca si cu invatatul:)) "de maine",vorba ta Ale: daca vrei sa faci ceva incepe de ACUM!...cahhh''ROGER aici "fata cu nik"(sa nu ma confunde proof, k el nu e obisnuit cu limajul asta de mess)

proof spunea...

da pai ... macar sa vorbim si noi limba romana corect si fara limbaj de mess. ca oricum tara asta se duce de rapa ;)

moni spunea...

eu m-am apucat de o luna de alergat :0 ma simt tare bine, e drept ca a fsot greu la inceput pana mi=am intrat in ritm, acum ma simt tare aiurea cand ratez o zi :)

Alexandra G. spunea...

@moni: Felicitarile mele ! :*

moni spunea...

pfaai da e minunat sa alergi dimineata pe vremea asta,acum m-am intors, curg apele pe mine :))
merge un dus acum si o cafeluta,desi alergatu face treaba mai buna decat cafeaua :)
sa aveti o zi frumoasa!

PS Ale, o dat caldura, mergem la plaja, ceva ponturi de "slabit porcu rapid":)
ce parere ai de ex astea de abdomene?http://www.youtube.com/watch#!v=sgGNBue6gXg&feature=related

Alexandra G. spunea...

@moni: Fa sport mai mult, mananca mai putin si mai des, bea multa apa. Evita alcoolul, sucurile, dulciurile etc..
Ce parere sa am?! Am facut si eu niste abdomene in genul acesta la aerobic, dar ma bufnea rasul cand le efectuam. :)))) Nu am inteles mare lucru din ele !! ;;) :)) Am inteles ca ar fi super bune... in concluzie, e vina mea pentru ca ma amuzam nu :)) Hmmm... chiar te sfatuiesc sa le incerci si sa ne zici si noua daca sunt ok! :P ;;)

Te pupic,
Bisoux

moni spunea...

pai tocmai de aia te intrebam ca nici eu n-am prea inteles mare lucru din ele.... adica nu-mi dadeam seama daca sunt eficiente, poate ca nu le executam eu calumea ca sa simt muschiul lucrand, nu stiu..
spor la alergat!