Ieri seara am aflat de la Dr. Oz ceva foarte important. Mișcarea intensa nu arde grăsimea. Atunci când lucrezi intens și pulsul este foarte mărit, organismul consuma zaharul din corp pentru ca acesta este sursa cea mai rapida de energie. Începi sa arzi grăsime când ai o activitate constanta, pe termen lung și când pulsul este mai scăzut. De exemplu, dacă iți propui sa pedalezi jumătate de ora foarte tare, cel mai mult vei consuma zahar decât grăsime, iar a doua zi vei fi epuizat(a) și fără chef de a mai face vreun pic de efort. Daca pedalezi într-un ritm constant, plăcut, jumătate de ora în fiecare zi, fără sa-ți supui inima la un efort foarte mare, vei începe sa arzi din grăsimile depuse.
Interesant, nu?!
12 comentarii:
da.e inteligent tipul. nu stiu daca e in totalitate adevarat ceea ce spui. eu mereu slabesc cand merg la aerobic, iar acolo chiar faci miscare intr-un ritm alert. cel putin eu plec pe 7 carari acasa cand termin:)))
1. tu oricum esti slabuta :))
2. slabitul se vede la numarul de kg?
3. ti-am explicat ca nu neaparat slabesti cat se aseaza altfel carnea pe tine, faci exercitii, iti lucrezi muschii etc...
Nu stiu in ce proportie este adevarata toata teoria asta. Aseara a pus-o pe o tipa sa pedaleze si i-a luat pulsul si nu stiu ce i-a mai masurat si in urma acestor "masuratori" arata ca la un puls ridicat, consuma zahar si ardea foarte putina grasime.
Adevarat sau nu, fiecare are ritmul lui si toti ar trebui sa facem miscare intr-un fel sau altul.
interesting...bine de stiut...oricum eu incercam sa fac pe bicicleta intr-un ritm constant si nu sa ma fortez sa pedalez cat mai repede...mai bine faci in ritmul asta mai mult timp decat in ritm alert 15 minute sa te epuiezezi.
@Anda: Bine ai venit pe blog. Atunci cand te fortezi parca nu mai ai niciun chef sa faci sport si a doua zi. Ce-i drept, trebuie sa te fortezi un pic pentru ca fara efort nu poti obtine nimic, dar nu trebuie sa exageram, mai aleeeeeeeeeees pe caldura asta. :|
Pupicei !
foarte nteresant. si eu urmaresc din cand in cand emisiunea lui dr OZ
mersi, citesc blogul de ceva timp sa sti, de pe forum te stiu...:D
te invit si pe blogul meu proaspat facut.pupici!:*
mersi, citesc blogul de ceva timp sa sti, de pe forum te stiu...:D
te invit si pe blogul meu proaspat facut.pupici!:*
eh vezi...nu stiam de ce nu ma apuc eu de exercitii, n aveam destule informatii :)))
de acu ....claaaaaar ma apuc! :)))) just watch me at it :))
Foarte interesant articolul.
Poate reusesc sa dau jos din burtica vara asta, cu jogging dimineata, m-am gandit.
@Dai: Bine ai venit pe blog! Cu jogging si cu abdomene ;))
Acum ti-am descoperit blogul si pot spune ca ai niste articole interesante. :)
@Shopperita: Bine ai venit pe blog! Iti multumesc frumos pentru apreciere si te mai astept pe aici.
Bisoux
Trimiteți un comentariu